Savoir dire non avec calme et clarté
Un non clair est un cadeau pour tout le monde : il évite les malentendus et les regrets.
Pourquoi c'est parfois difficile
On craint de blesser, de passer pour quelqu'un de fermé, de rater une occasion. Pourtant, un non honnête est plus respectueux qu'un oui mou. Il évite d'entretenir un espoir qui n'a pas lieu d'être.
Des phrases prêtes à l'emploi
« Merci, mais je préfère m'arrêter là. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « J'ai passé un bon moment, mais je ne souhaite pas poursuivre. » Court, poli, sans excuse excessive.
Le ton et la posture
Parle calmement, regarde la personne, évite de t'excuser trop. Une voix posée donne du poids à tes mots. Si le ton monte, tu n'as pas à répondre sur le même registre.
Partir quand c'est nécessaire
Tu peux quitter la table, la marche ou l'activité à tout moment. Dans un lieu public comme un restaurant ou un équipement sportif, tu trouveras facilement de l'aide si besoin. Ta sécurité passe avant la politesse.
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Questions fréquentes
Faut-il toujours se justifier ?
Non. Tu peux simplement dire que ça ne te convient pas.
Que faire si l'autre se vexe ?
Son ressenti lui appartient. Ton choix reste légitime.